COOEQ

~~~Health & Wellness Lifestyle~~~

SMOOTHIE BANANE AUX AMANDES EN 5 MINUTES

Je suis toujours en déplacement et quand je dis toujours, je veux dire TOUJOURS. Que je me dépêche d'aller chercher ma fille à l'école, à un cours de Soul Cycle pendant 45 minutes de «moi» ou au bureau - je suis toujours en déplacement!

En raison de mon mode de vie occupé, je voulais une recette de smoothie facile et rapide que je pourrais apprécier au moins 4 à 5 jours par semaine avec des articles que j'aurais généralement dans ma cuisine.

Cela devait être quelque chose que je pouvais simplement jeter dans mon Blender et faire en 30 secondes. Je n'ai jamais été le plus grand fan de smoothies aux fruits, alors j'essayais désespérément de trouver quelque chose qui satisferait ma dent sucrée, ainsi que quelque chose que je pourrais avoir au petit déjeuner ou en déplacement.

J'ai commencé à tester des recettes pour un smoothie, mais cela demandait toujours des fruits différents et je n'en ai jamais trouvé un dont j'étais amoureux, jusqu'à ce que je crée le smoothie à la banane et au beurre d'amande. J'adore grignoter des bananes avec une cuillerée de beurre d'amande pour une collation en milieu de matinée ou de midi, alors j'ai pensé pourquoi ne pas en faire un smoothie? C’est maintenant mon rituel quotidien qui est à la fois rapide et facile et qui n’a pas été fatigué.


Smoothie aux bananes et au beurre d'amande

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de cuisson: 1 minutes

Ingrédients:

  • 1 tasse de lait d'amande (vous pouvez remplacer n'importe quel type de lait)
  • 2 cuillères à soupe de beurre d'amandes classique de Justin
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 1 banane
  • Un soupçon de cannelle

Instructions:

  • Placer tous les ingrédients dans un mélangeur
  • Mélanger jusqu'à la consistance désirée

Valeur nutritive: 1 portion

  • Calories 595
  • Lipides 37.1g 48%
  • Sodium 164 mg 7%
  • Glucides totaux 51,7 g 19%
  • Sucres totaux 26,1 g
  • Protéine 17,6g